Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 30 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 67.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 76.5 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
