Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 25 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 85.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 115.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 110.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 40.0 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
16 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
16 repetitioner |
| | |
