Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft
· Rygg
|
 10 x 60.0 kg |
| |  |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Knäböj i smithmaskin
· Ben
|
10 x 30.0 kg |
Explosiva. Höga | | |
|
Knäböj i smithmaskin
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
Explosiva. Höga | | |
|
Knäböj i smithmaskin
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
Explosiva. Höga | | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande arm- och benpendling
· Mage
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande arm- och benpendling
· Mage
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande arm- och benpendling
· Mage
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande arm- och benpendling
· Mage
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Joystick-rotation m skivstång
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stelbent marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
Enbens | | |
|
Stelbent marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
Enbens | | |
|
Stelbent marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
Enbens | | |
|
Stelbent marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
Enbens | | |
|
Joystick-rotation m skivstång
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Delta i pec-dec maskin
· Axlar
|
8 x 42.5 kg |
| | |
|
Delta i pec-dec maskin
· Axlar
|
8 x 42.5 kg |
| | |
|
Brösflies i pec-dec maskin
· Bröst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Brösflies i pec-dec maskin
· Bröst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
10 x 42.0 kg |
| | |
