Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft med raka ben med hantlar
· Rygg
|
 10 x 12.0 kg |
| | |
|
Marklyft med raka ben med hantlar
· Rygg
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Marklyft med raka ben med hantlar
· Rygg
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Marklyft med raka ben med hantlar
· Rygg
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar, excentriska
· Vader
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar, excentriska
· Vader
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar, excentriska
· Vader
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar, excentriska
· Vader
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
Latsdrag - smala
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag - smala
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
10 x 157.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
10 x 157.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 33.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 33.0 kg |
| | |
