Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 12 x 55.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 57.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 57.5 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
15 x 36.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 36.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Facepull i kabelmaskin
· Axlar
|
13 x 25.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Facepull i kabelmaskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Facepull i kabelmaskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
