Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
 12 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
|  | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
·
|
30 repetitioner |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
·
|
30 repetitioner |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
·
|
30 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sälrodd
·
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sälrodd
·
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sälrodd
·
|
12 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Arnoldpressar
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Arnoldpressar
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Arnoldpressar
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
12 repetitioner |
| | |
