 |
Löpning |
Tillagt av Vidstige, 800 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||
|
Uppvärmning 14 min/2 km
Fartlek 20-21 min/3 km Nedvarvning 7-8 min/1 km Kvalitédagen med samma upplägg på passet som förra veckan. Kör på känsla eller styrd enligt upplägget; 1-5-4-3-2 minuter fortare med 1,5 min lugnt mellan varje fartbit.
0 har boostat detta
Varför inte ge Vidstige lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
