Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 11 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 85.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
14 x 45.0 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
60 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
60 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
50 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
50 x 80.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
19 x 73.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
18 x 73.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
17 x 73.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
19 x 14.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
9 x 48.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
8 x 48.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
20 x 95.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
20 x 50.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
9 x 35.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 x 37.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
13 x 37.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 37.0 kg |
| | |
