Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 25 x 20.0 kg |
| |  |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 62.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Vindrutetorkare
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Vindrutetorkare
· Mage
|
4 repetitioner |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
