Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 15 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
15 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
15 x 75.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 47.5 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 47.5 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 46.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 53.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 39.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 39.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 113.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
11 x 60.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 39.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 23.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 113.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
6 x 113.5 kg |
| | |
