Styrkeövningar utförda under passet.
|
Höftlyft med hälgång
· Ben
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Höftlyft med hälgång
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft med hälgång
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Curtsy lunges
· Ben
|
20 repetitioner |
|  | |
|
Curtsy lunges
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Curtsy lunges
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ryggliggande knämarsch
·
|
24 repetitioner |
| | |
|
Ryggliggande knämarsch
·
|
24 repetitioner |
| | |
|
Ryggliggande knämarsch
·
|
24 repetitioner |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Pallofpress
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Pallofpress
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Pallofpress
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Skalad snatch
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Skalad snatch
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Skalad snatch
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Längdhopp
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Längdhopp
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Längdhopp
·
|
10 repetitioner |
| | |
madir
Grymt!