Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelpress
· Bröst
|
 10 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Enhands hantelpress
· Axlar
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med mellanbrett grepp
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med mellanbrett grepp
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med mellanbrett grepp
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
5 x 45.0 kg |
| | |
