Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
9 x 22.5 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
6 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
11 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
11 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
16 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
14 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
14 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
9 x 7.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
