Styrketräning

Tillagt av TwiikMarian, 332 veckor sedan

Sammanställing

In-between workout. Plank upped to 150s. Sets of 12 / sets of 20.

0 har boostat detta

Varför inte ge TwiikMarian lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar · Bröst	36 x 20.0 kg
Bänkpress med skivstång · Bröst	36 x 52.0 kg
Stående bicepscurl med hantlar · Biceps	36 x 15.1 kg
Stående axelpress med hantlar · Axlar	36 x 15.1 kg
Shoulder press with rotated dumbbells · Axlar	36 x 15.1 kg
Dips för triceps mot bänk · Triceps	60 repetitioner
Crunches · Mage	60 repetitioner
Situps · Mage	60 repetitioner
Bicycle crunches · Mage	60 repetitioner
Armhävningar · Bröst, Triceps, Axlar, Mage	60 repetitioner
Standing fly with dumbbells · Bröst	36 x 15.1 kg
Plankan · Mage	150 sekunder

Logga in