Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
4 x 45.0 kg |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
4 x 45.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
15 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
5 x 17.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
