Styrkeövningar utförda under passet.
|
Tåhäv dubbla
· Vader
|
 25 repetitioner |
| | |
|
Tåhäv dubbla
· Vader
|
25 repetitioner |
| | |
|
Tåhäv dubbla
· Vader
|
25 repetitioner |
| | |
|
Tåhäv enkla
· Vader
|
25 repetitioner |
| | |
|
Tåhäv enkla
· Vader
|
25 repetitioner |
| | |
|
Tåhäv enkla
· Vader
|
25 repetitioner |
| | |
|
Tåhäv excentriska
· Vader
|
25 repetitioner |
| | |
|
Tåhäv excentriska
· Vader
|
25 repetitioner |
| | |
|
Tåhäv excentriska
· Vader
|
25 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
