Styrkeövningar utförda under passet.
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
 13 x 20.0 kg |
| |  |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 85.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 85.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 85.0 kg |
| | |
|
Good-mornings med böjda knän med skivstång
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Good-mornings med böjda knän med skivstång
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Good-mornings med böjda knän med skivstång
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Boxjump
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Boxjump
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Boxjump
· Ben
|
30 repetitioner |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
13 x 43.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
13 x 43.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
14 x 53.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
14 x 53.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
14 x 53.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 103.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
15 x 14.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 103.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
15 x 14.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 103.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
13 x 14.0 kg |
| | |
