Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
 5 x 20.0 kg |
|  |  |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes med hantlar
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Flyes med hantlar
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Flyes med hantlar
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
8 x 17.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
8 x 17.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 140.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 140.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 140.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 47.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
6 x 47.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
8 x 42.0 kg |
| | |
