Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 60.0 kg |
| | |
|
flyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
flyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
flyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
uppåtflyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 11.3 kg |
| | |
|
uppåtflyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 11.1 kg |
| | |
|
uppåtflyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
4 x 26.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 23.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
6 x 23.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 21.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
6 x 14.0 kg |
| | |
|
dips i maskin sittande
· Triceps
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
dips i maskin sittande
· Triceps
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 43.3 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
tricepspress över huvud m.rep
· Triceps
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
tricepspress över huvud m.rep
· Triceps
|
10 x 36.0 kg |
| | |
|
tricepspress över huvud m.rep
· Triceps
|
8 x 36.0 kg |
| | |
|
skullcrusch
· Triceps
|
10 x 21.0 kg |
| | |
|
skullcrusch
· Triceps
|
10 x 21.0 kg |
| | |
|
skullcrusch
· Triceps
|
10 x 21.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
