Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 4 x 70.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
flyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
flyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
flyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
uppåtflyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
uppåtflyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
uppåtflyes i crosstrain
· Bröst
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
7 x 26.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
3 x 23.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
6 x 26.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
3 x 21.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
4 x 26.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
7 x 36.0 kg |
| | |
|
tricepspress över huvud m.rep
· Triceps
|
10 x 34.3 kg |
| | |
|
tricepspress över huvud m.rep
· Triceps
|
12 x 43.3 kg |
| | |
|
tricepspress över huvud m.rep
· Triceps
|
14 x 41.0 kg |
| | |
|
KICKBACK
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
KICKBACK
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
KICKBACK
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
25 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
27 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
27 repetitioner |
| | |
