Styrkeövningar utförda under passet.
Uppvärmningsserie med pinne
· Övrigt
|
300 sekunder |
| | |
Floor press
· Bröst
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Hanteldrag på bänk
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Floor press
· Bröst
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Hanteldrag på bänk
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Floor press
· Bröst
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Hanteldrag på bänk
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Floor press
· Bröst
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Hanteldrag på bänk
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | |
Raka hantellyft framåt
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | |
Raka hantellyft framåt
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | |
Raka hantellyft framåt
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | |
Raka hantellyft framåt
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
Sidocrunch på bänk
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Sidocrunch på bänk
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Sidocrunch på bänk
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Sidocrunch på bänk
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Sidocrunch på bänk
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Sidocrunch på bänk
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Sidocrunch på bänk
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Sidocrunch på bänk
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |