Styrkeövningar utförda under passet.
|
Cossack squat
· Ben
|
 10 x 8.0 kg |
|  |  |
|
Cossack squat
· Ben
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Curtsie squats
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Curtsie squats
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hammy Hold
· Ben
|
 30 sekunder |
| | |
|
Hammy Hold
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Cossack squat
· Ben
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Cossack squat
· Ben
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Curtsie squats
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Curtsie squats
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hammy Hold
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Hammy Hold
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Cossack squat
· Ben
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Cossack squat
· Ben
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Curtsie squats
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Curtsie squats
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hammy Hold
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Hammy Hold
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Knäböj med stång 2
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Raka mark med hantlar
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Knäböj med stång 2
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Raka mark med hantlar
· Rygg
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Knäböj med stång 2
· Ben
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Raka mark med hantlar
· Rygg
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Knäböj med stång 2
· Ben
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Raka mark med hantlar
· Rygg
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Goblet knee walks
· Övrigt
|
30 sekunder |
| | |
|
Medicine ball split squat
· Ben
|
20 sekunder |
| | |
|
Goblet knee walks
· Övrigt
|
30 sekunder |
| | |
|
Medicine ball split squat
· Ben
|
20 sekunder |
| | |
|
Goblet knee walks
· Övrigt
|
30 sekunder |
| | |
|
Medicine ball split squat
· Ben
|
20 sekunder |
| | |
|
Medicine ball split squat
· Ben
|
20 sekunder |
| | |
|
Goblet knee walks
· Övrigt
|
30 sekunder |
| | |
|
Medicine ball split squat
· Ben
|
20 sekunder |
| | |
|
Hollow till crunch
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hollow till crunch
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hollow till crunch
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hollow till crunch
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
