Styrkeövningar utförda under passet.
|
Uppvärmningsserie med pinne
· Övrigt
|
 300 sekunder |
| |  |
|
Utfallssteg
· Ben
|
 50 repetitioner |
|  | |
|
Höftlyft skivstång
· Ben
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Bulgarian utfall i frontrackspostion 1
· Ben
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Bulgarian utfall i frontrackspostion 1
· Ben
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Höftlyft skivstång
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bulgarian utfall i frontrackspostion 1
· Ben
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Bulgarian utfall i frontrackspostion 1
· Ben
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Höftlyft skivstång
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bulgarian utfall i frontrackspostion 1
· Ben
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Bulgarian utfall i frontrackspostion 1
· Ben
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Höftlyft skivstång
· Ben
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Bulgarian utfall i frontrackspostion 1
· Ben
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Bulgarian utfall i frontrackspostion 1
· Ben
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Enbens marklyft med hantlar
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enbent höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enbens marklyft med hantlar
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enbent höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enbens marklyft med hantlar
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enbent höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enbens marklyft med hantlar
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enbent höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enbens marklyft med hantlar
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enbent höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enbens marklyft med hantlar
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enbent höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enbens marklyft med hantlar
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enbent höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enbens marklyft med hantlar
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enbent höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Ensides fällkniv 2
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ensides fällkniv 2
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ensides fällkniv 2
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ensides fällkniv 2
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
