Styrkeövningar utförda under passet.
|
Situps
· Mage
|
 15 x 4.5 kg |
| |  |
|
Situps
· Mage
|
15 x 4.5 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 x 4.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 11.3 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 11.3 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 11.3 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
15 x 15.9 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
15 x 15.9 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
15 x 15.9 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 29.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 29.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 29.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 15.9 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 15.9 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 15.9 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 9.1 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 9.1 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 6.8 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 6.8 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 6.8 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 4.5 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
15 x 20.4 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
15 x 20.4 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
15 x 20.4 kg |
| | |
