Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 8 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
6 x 24.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
7 x 24.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepsdrag
· Triceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag
· Triceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag
· Triceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sida till sida
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sida till sida
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sida till sida
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
