Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med upphopp
· Ben
|
 45 sekunder |
| |  |
|
Omvänd finne
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Ryggliggande bensträck
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Superman med rotation
· Rygg
|
45 sekunder |
| | |
|
Sågen
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Höftlyft på hälarna
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Knäböj med upphopp
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Omvänd finne
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Ryggliggande bensträck
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Superman med rotation
· Rygg
|
45 sekunder |
| | |
|
Sågen
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Höftlyft på hälarna
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Knäböj med upphopp
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Omvänd finne
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Ryggliggande bensträck
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Superman med rotation
· Rygg
|
45 sekunder |
| | |
|
Sågen
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Höftlyft på hälarna
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
