 |
Torsdagen den 11 november 2010 Konditionsträning på gym |
Tillagt av Kenyjan, 808 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||
|
Uppvärmning: 3km - 15.45
Intervaller: 2-3-4-5-4-3-2-1min (3:00-3:30/km) Joggvila: Samma som föregående lopp (5:00/km) Nerjogg: 2km - 9.53
0 har boostat detta
Varför inte ge Kenyjan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
