Styrkeövningar utförda under passet.
|
Enbensknäböj
· Ben
|
 45 sekunder |
|  |  |
|
Sidoutfall till balans
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Utfall framåt med rotation
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
· Vader
|
45 sekunder |
| | |
|
Hälnuddare
· Mage
|
 45 repetitioner |
| | |
|
Skydiver
· Rygg
|
45 sekunder |
| | |
|
Enbensknäböj
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Sidoutfall till balans
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Utfall framåt med rotation
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
· Vader
|
45 sekunder |
| | |
|
Hälnuddare
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Skydiver
· Rygg
|
45 sekunder |
| | |
|
Enbensknäböj
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Sidoutfall till balans
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Utfall framåt med rotation
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
· Vader
|
45 sekunder |
| | |
|
Hälnuddare
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Skydiver
· Rygg
|
45 sekunder |
| | |
