 |
Torsdagen den 16 december 2010 Konditionsträning på gym |
Tillagt av Kenyjan, 803 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||
|
Uppvärmning: 4km - 20.32
Intervaller: 5-4-3-2-1km ( 4:00, 2x3:50, 2x3:40/km ) Joggvila: 500m ( 5:00/km ) Nerjogg: 2.5km - 12.30 Sedan svartnade allt!
0 har boostat detta
Varför inte ge Kenyjan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
