Bröst och mage VH. Körde bröst med rätt långa pauser. Bänk 4 set. 50 kgx12, 70 kgx8, 75 kg x 6, 80 kg x 4. Hantlar set 1 20 kg x12, set 2 32,5 kg x 2 för tungt dvs. set 3 lyft av 20 kgs skivvikt. Övn 3 dragspelet, avslutade set 3 på 70 x 6. Mage övn 1 3 set liggandes på bänk benlyft. Övn 2 pilatesboll 3 set gungande ca 30 rep/ set. Övn 3 plankan 3 set, 45 sek, 35 sek, 45 sek lika mkt vila