Nedre och övre rygg. Marklyft 90 kg 3 set sista 6 rep tappa greppet. Övn 2 nedre ryggmaskin 109 kg 1-2 set, set 3 max 118 kg? 4 rep. rygghäv set 1-3 35 kg, sista 4 rep. Övre rygg. vajerrodd set 82 kg, set 2 86 kg, set 3 91 kg. övn 2 armypull kort handtag 3 set, sista 77 kg 5 rep. övn 3 spec övning snedbänk set 1 8 kgs hantlar, set 2-3 10 kgs hantel. Vikten på nedgång äntligen, nästa veckas invägning får utvisa om det bara är en tillfällighet.