 |
Press |
Tillagt av johaneje, 111 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||
|
B: Flyes kabel brösthöjd korsa 15kg, 10x15+3x12.5, 6x15+6x12.5
M: Russian twist 24x12kg, 24x12, 24x12 B: Hantelflyes nedifrån sned bänk 10x6kg, 10x6, 10x6 T: Triceps rep 15kg, 15, 15 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Hantelpress 12kg, 8x12, 8x12 T: Triceps rep över huvudet 12.5, 12.5, 12.5 M: Crunch med rep 35kg, 35, 35 B: Flyes maskin 35kg, 10x35, 11x35 A: Drag till hakan hantel 18kg, 18, 18 A: Hantellyft stående 4kg, 5, 5
0 har boostat detta
Varför inte ge johaneje lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
