Styrkeövningar utförda under passet.
1-Arm Lat Pull-In
· Rygg
|
15 x 25.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Chins
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Rope Facepull
· Axlar
|
12 x 42.0 kg |
| | |
Omvända flyes på bänk
· Rygg
|
8 x 12.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Drag med gummiband
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Rope Facepull
· Axlar
|
12 x 42.0 kg |
| | |
Omvända flyes på bänk
· Rygg
|
8 x 12.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Drag med gummiband
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Rope Facepull
· Axlar
|
12 x 42.0 kg |
| | |
Omvända flyes på bänk
· Rygg
|
8 x 12.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Drag med gummiband
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Skivstångscurl
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Skivstångscurl
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Skivstångscurl
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dumbbell Curl
· Biceps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
Dumbbell Curl
· Biceps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
Dumbbell Curl
· Biceps
|
7 x 16.0 kg |
| | |