 |
Lördagen den 21 september 2024 Press |
Tillagt av johaneje, 1 vecka sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||
|
B: Lutad hantelpress 8x12kg, 10x14, 10x14
T: Triceps hantel över huvudet 5kg, 5, 5 B: Kabelmix flyes/press låg/mellan/hög 5/5/10kg, 5/5/10, 7.5/7.5/10 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Flyes maskin 35kg, 8x40, 8x40 A: Omvänd flyes maskin 20kg, 20, 8x25 T: Triceps rep 10x15, 9x15/3x12.5, 6x15/6x12.5 A: Axelpress i maskin 15, 9x15/3x10, 6x15/6x12.5
0 har boostat detta
Varför inte ge johaneje lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
