Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| |  |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
9 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
14 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
14 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
3 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
