Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sidogång med gummiband
· Ben
|
 24 repetitioner |
|  |  |
|
Höftlyft med gummiband
· Övrigt
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Statisk sidoplanka
· Mage
|
 30 sekunder |
| | |
|
Stående knälyft med gummiband
· Framsida lår, Höftböjare, Baksida lår, Ben, Mage
|
24 repetitioner |
| | |
|
Sidogång med gummiband
· Ben
|
24 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft med gummiband
· Övrigt
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Statisk sidoplanka
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Stående knälyft med gummiband
· Framsida lår, Höftböjare, Baksida lår, Ben, Mage
|
24 repetitioner |
| | |
|
Sidogång med gummiband
· Ben
|
24 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft med gummiband
· Övrigt
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Statisk sidoplanka
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Stående knälyft med gummiband
· Framsida lår, Höftböjare, Baksida lår, Ben, Mage
|
24 repetitioner |
| | |
