Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 48.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
9 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
9 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 22.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
9 x 86.5 kg |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 86.5 kg |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 86.5 kg |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 86.5 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
20 x 4.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
18 x 4.0 kg |
| | |
