Varför inte ge fanny_bylund@hotmail.com lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Mobility - 90,90 ·	10 repetitioner
Mobility - Squat to stand ·	10 repetitioner
Mobility - Thoracic extension on bench ·	5 repetitioner
Hip thrust with leg lift - Bänk · Ben	10 repetitioner
Mobility - Crab and rotation ·	6 repetitioner
Mobility - 90,90 ·	10 repetitioner
Mobility - Squat to stand ·	10 repetitioner
Mobility - Thoracic extension on bench ·	5 repetitioner
Hip thrust with leg lift - Bänk · Ben	10 repetitioner
Mobility - Crab and rotation ·	6 repetitioner

Block 1 perform_this_lap 3 x 5 min 3 varv x 5 min
Wall balls · Ben	10 repetitioner
Burpee box jumps · Övrigt
Ski erg · Övrigt	55 sekunder
Strict knee raises - Räcke · Mage	5 repetitioner
Burpee pullup · Övrigt
Side throw with medball · Mage	6 repetitioner
Side throw with medball · Mage	6 repetitioner
Slam balls · Mage
60 sekunder vila

Block 2 perform_this_lap 3 x 1 min Alternera mellan minut 1) och 2), 6 set.
Run - Skill mill/ thread mill · Ben	200 repetitioner
Tuck-ups · Mage	15 repetitioner