Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 47.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 59.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 59.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
 30 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för nacke
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för nacke
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
