Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 15 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
Mot bänk | | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
Mot bänk | | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
Mot bänk | | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
Mot bänk | | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 22.5 kg |
Ett ben | | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 86.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 86.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 86.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 86.5 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
20 x 8.0 kg |
| | |
