Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
 15 x 3.0 kg |
|  |  |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
15 x 3.0 kg |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
15 x 3.0 kg |
| | |
|
Utfall 3D
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Utfall 3D
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Utfall 3D
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skridskohopp
· Övrigt
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skridskohopp
· Övrigt
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skridskohopp
· Övrigt
|
15 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst, Triceps, Axlar, Mage
|
 60 sekunder |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst, Triceps, Axlar, Mage
|
60 sekunder |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Plankan - step up
· Mage
|
|
| | |
|
Plankan - step up
· Mage
|
|
| | |
