Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sidosteg med gummiband
· Övrigt
|
 40 x 10.0 kg |
| |  |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
 40 sekunder |
| | |
|
Skridskohopp
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| | |
|
Sidosteg med gummiband
· Övrigt
|
40 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Skridskohopp
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| | |
|
Sidosteg med gummiband
· Övrigt
|
40 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Skridskohopp
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 sekunder |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
40 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 sekunder |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
40 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 sekunder |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
40 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 sekunder |
| | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 sekunder |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 sekunder |
| | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
40 sekunder |
| | |
