Styrkeövningar utförda under passet.
|
Höftlyft med skivstång
· Ben
|
 15 x 10.0 kg |
| |  |
|
Höftlyft med skivstång
· Ben
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 repetitioner |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Triceps kickback med hantel
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
|  | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps kickback med hantel
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps kickback med hantel
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps kickback med hantel
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
