Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 7 x 70.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 70.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
14 x 61.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 61.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
11 x 56.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
11 x 56.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
9 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
51 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
51 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
7 x 56.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
7 x 56.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
9 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
9 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
16 x 74.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
11 x 74.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
13 x 74.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
31 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
35 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
35 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
32 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
20 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
16 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 36.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 36.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 36.0 kg |
| | |
