Bröst och mage. Flyes 20 kgs hantel 3 set sista 5-6 rep. hantel snedbänk set 1 24 kg, set 2-3 22 kg, tungt, sista rep. övn 3 vajerboxning 3 set, minns ej vikt då det inte står. Mage övn 1 liggande rygg bak, benhäv 3 set till fail, borde tagit ut mig mer. Plankan 3 set, set 1 80 sek, set 2 60 sek, set 3 65 sek, satt fint. övn 3 hantel 42 kg 3 set, sista 6 rep.
Första passet på en vecka. Oj vad det hunnit hända mkt sen dess, och bara bra saker! har börjat äta allt igen nu, satt fint med B&J må ja lova i fredags. men nu har jag dragit i bromsen igen, 1 dag i veckan får räcka. Gick ändå upp ca 1 kg senaste veckan med allt fläskande men det var det också värt som jag har hållt mig. Nu känns det bra med att börja bygga igen, några kilo plus tillåter jag men inte mer. Ska få hjälp att lägga upp träningsschema av Kim och han kan mycket så det kommer bli fart i utvecklingen, det tvivlar jag verkligen inte på. Skönt att äta som en normal männsika igen, samtidigt som det inte får bära iväg för mycket. Blir intressant och se hur mycket helgölen påverkar. Vet att det inte är bra för träningen men det är inga hämningar som gäller i sommar! Inte spritmässigt då men ja, ni fattar :) Over and out