Styrkeövningar utförda under passet.
|
90-90-rörlighet för höfterna
·
|
 20 repetitioner |
|  |  |
|
Sidoutfall med kettlebell
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Walkouts
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Upphopp från sittande
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Liggande bensträck på boll
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
90-90-rörlighet för höfterna
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sidoutfall med kettlebell
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Walkouts
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Upphopp från sittande
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Liggande bensträck på boll
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
90-90-rörlighet för höfterna
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sidoutfall med kettlebell
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Walkouts
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Upphopp från sittande
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Liggande bensträck på boll
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
