Styrkeövningar utförda under passet.
|
Höftrörlighet
·
|
 20 repetitioner |
|  |  |
|
Sidoutfall till balans
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäindrag på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Toe touches mot upphöjning
·
|
 25 sekunder |
| | |
|
Höftrörlighet
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sidoutfall till balans
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäindrag på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Toe touches mot upphöjning
·
|
25 sekunder |
| | |
|
Höftrörlighet
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sidoutfall till balans
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäindrag på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Toe touches mot upphöjning
·
|
25 sekunder |
| | |
