Styrkeövningar utförda under passet.
|
Höftlyft
· Ben
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående benlyft med gummiband
· Ben
|
10 repetitioner |
|  | |
|
Stående benlyft med gummiband
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående benlyft med gummiband
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
 3600 sekunder |
| | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
3600 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst alt
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst alt
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bålen
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bålen
·
|
30 sekunder |
| | |
