Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 49.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
12 x 95.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
15 x 13.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
12 x 95.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
14 x 14.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
11 x 95.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
15 x 14.0 kg |
| | |
