Styrkeövningar utförda under passet.
|
Handstand push-ups
· Axlar
|
 8 repetitioner |
| | |
|
Handstand push-ups
· Axlar
|
7 repetitioner |
| | |
|
Handstand push-ups
· Axlar
|
6 repetitioner |
| | |
|
Handstand push-ups
· Axlar
|
6 repetitioner |
| | |
|
Handstand push-ups
· Axlar
|
7 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
17 x 45.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
14 x 52.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 52.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Single arm jammer press
· Övrigt
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Single arm jammer press
· Övrigt
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Single arm jammer press
· Övrigt
|
12 x 21.3 kg |
| | |
|
Single arm jammer press
· Övrigt
|
12 x 21.3 kg |
| | |
|
Straight-arm barbell raise
· Axlar
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Single arm jammer press
· Övrigt
|
14 x 21.3 kg |
| | |
|
Single arm jammer press
· Övrigt
|
14 x 21.3 kg |
| | |
|
Straight-arm barbell raise
· Axlar
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Single arm jammer press
· Övrigt
|
15 x 21.3 kg |
| | |
|
Single arm jammer press
· Övrigt
|
15 x 21.3 kg |
| | |
|
Straight-arm barbell raise
· Axlar
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
18 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
20 x 28.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
14 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
13 x 12.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
13 x 12.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
14 x 28.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
14 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Arnold press
· Axlar
|
9 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
13 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantellyft rakt fram
· Axlar
|
14 x 12.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
14 x 20.0 kg |
| | |
